大阪でパーソナルトレーナーをしている土屋 広夢(ツチヤ ヒロム)です。


筋トレ指導するプロとして仕事をしながら自分自身でも筋トレを行っています。

筋トレの成果としてたった1年半でボディメイクのコンテスト(筋肉の美しさを競う大会)で入賞経験があります。


Instagram
https://www.instagram.com/hiromu_tsuchiya0711


YouTube





この記事はダイエット(減量)をされている方向けの記事となっております。
特に忙しく自炊が出来ない人向けにコンビニで500円以内で買えるダイエット食になっています!






☑️本記事の内容
  1. セブンで買える500円ダイエットメニュー
  2. ダイエットメニュー栄養素





メニューだけを見たい人は①
詳しい内容まで知りたい方は②までどうぞ👍





1.セブンで買える500円ダイエットメニュー

FullSizeRender




  1. スモークタン
  2. もち麦もっちり梅こんぶ
  3. 1本満足プロテインバー





今回は490円ほどで購入出来ました!



ダイエットメニューでサラダチキンを入れるのはあるあるなのであえて外してます😏





2.ダイエットメニュー栄養素



カロリー・・・500kcal
タンパク質・・・32.8g
炭水化物・・・47.5g
脂質・・・20.4g





今回は前回に比べてカロリーが低く、脂質が少し高くなっています。


(前回記事)




あえてサラダチキンを外しているのでサラダチキンに飽きた時のメニューには最高だと思います!




カロリーが500kcalなので女性ならこのメニュー通り、男性であればおにぎりを1つ追加しても大丈夫だと思います🙆‍♂️





1.スモークタン




コンビニのダイエットメニューと言えば「サラダチキン」ですが、皆さん飽き飽きしてると思い、違うメニューをチョイスしました🙆‍♂️




価格は¥216-でサラダチキンと同価格でタンパク質が14.3gと優秀な商品です。


FullSizeRender



サラダチキンと比べて脂質が少し高めですが、かなり食べやすくダイエット中にこれが食べれるのであれば余裕😏となるぐらい美味しいです⭕️





2.もち麦もっちり梅こんぶ

もち麦が入ったおにぎりで「もちもち食感」とカリカリ梅が入っており食感が美味しく満足度は非常に高いです!



FullSizeRender

もち麦の食物繊維が豊富に含まれている為、腹持ちも良くダイエット中の空腹感を減らしてくれます🐽




3.一本満足プロテインバー

コンビニで低価格でプロテインバーを買える事にかなりびっくりしています‼️
プロテインバーの部類の中ではかなり食べやすく、味もお菓子みたいで非常美味しいです🙆‍♂️

IMG_3863
ダイエット中は罪悪感でお菓子を食べにくいですが、お菓子感覚で食べる事ができタンパク質15gも含まれています。



中で5つ?に分ける事が出来る様になっているので小分けにして食べるのもオススメです👌




アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 1本×9本
1本満足
2018-10-01






個人的にはシンサシックスという海外メーカーのプロテインバーが美味しくオススメです🙆‍♂️

通販で買う方はこちらも検討してみて下さい🙇‍♂️





最後までありがとうございます😊




もし良ければ下の読者登録ボタン(LINEで更新通知を受け取る)を押して下さい🙇‍♂️
記事更新の励みになります👌